Dizer “não” para o outro é dizer “sim” para você
A palavra “não” é curta, mas para muitas pessoas, ela costuma ficar presa na garganta. E quando finalmente é dita, quase sempre vem acompanhada de uma culpa desproporcional. Alimentamos a falsa crença de que agradar o tempo todo e estar sempre disponível é o que sustenta o amor e o respeito nas nossas relações. Temos […]
O peso invisível de tentar dar conta de tudo
É muito comum chegarmos ao fim do dia com a sensação física e mental de quem correu uma maratona, mesmo tendo passado a maior parte do tempo na mesma cadeira. Esse é o peso silencioso da sobrecarga emocional. Na nossa sociedade, a exaustão muitas vezes se disfarça de resiliência. Vestimos a capa da pessoa que […]
A ansiedade por trás da necessidade de se justificar
Você digita uma mensagem simples desmarcando um compromisso, pedindo ajuda ou impondo um pequeno limite. Segundos depois, uma sensação de angústia toma conta e você envia um áudio longo, detalhando os motivos, pedindo desculpas e tentando garantir que ninguém interprete a sua atitude de forma negativa. Esse ciclo é familiar para muitas pessoas. Na superfície, […]